INNERE RUHE IST EINE
Supermacht
SO ZAUBERST DU RUHE IN DEINEN KOPF
1 VIDEO – 5 MINUTEN
BIST DU BEREIT?
Hänge ein Bittenichtstören-Schild an deine Tür.
Schalte kurz alles ab, was klingelt oder piepst.
Du kannst dich gerne strecken und rekeln.
Sitze ganz bequem.
Stelle bitte beide Füße parallel auf den Boden.
Starte das Video.
Viel Spaß!
EINFACHER GEHT’S NICHT!
GOOD VIBRATIONS
Hmm … fühlst wie es in dir sanft vibriert?
Lass deinen Atem weiter nach innen strömen.
Folge ihm.
Hier kannst du dich unendlich weit ausdehnen.
Noch leichter, noch weiter, noch konzentrierter.
Spürst du die Stille?*
Jetzt bist du verbunden mit der Quelle deiner Kraft.
DEIN ATEM IST DEIN ANKER
*Wenn du deinen Körper bewegst, verändert sich dein Atem.
Wenn deine Gedanken und Gefühle wechseln, verändert sich dein Atem.
Er ist immer in Resonanz – mit jeder Bewegung.
Innen und außen.
Sein Rhythmus passt sich an.
Atem und Bewegung bilden eine Einheit.
Durch jede Übung, die dich tiefer, entspannter und leichter atmen lässt –
beruhigen sich deine Gedanken und Gefühle.
Nutze diese Kraft. Sie steht dir in jedem Moment zur Verfügung.