Ein Drittel deines Lebens verbringst du schlafend. Dein Bewusstsein taucht ab. Dein Stoffwechsel fährt hoch. Schlaf ist für deinen Körper ein hellwacher Zustand. Eine einzige Nacht ohne Schlaf reicht, um den ganzen Tag neben der Spur zu laufen. Der Effekt ist genau so, als hättest du ein Promille Alkohol im Blut. Du fühlst dich einen Tag lang auf sehr unangenehme Weise betrunken.

So wie du auf einem Bahnhof mit 100%iger Sicherheit in den richtigen Zug steigst, genau so sicher kannst du die Richtung und den Inhalt deiner Gedanken bestimmen. Dann hast du die Zügel fest in der Hand. Deine Gedanken gehören dir! Deine Sinne sind DEINE. Du hast immer freie Wahl. WARUM BIST DU DANN NICHT JEDEN TAG GLÜCKLICH?

Welche drei Worte fallen dir ein, wenn du an deinen Körper denkst? Einmal tief Luft holen, bitte! Und? Je nachdem mit welchen Worten du deinen Körper gerade bedacht hast wird darüber entscheiden, ob du Lust hast, weiter zu lesen. Aber sei dir versichert, es liegt mir fern, an dieser Stelle eine Grundsatzdiskussion zu starten.

Deine Ernährung ist, wie jede andere Aktion oder Handlung auch, ein AUSDRUCK DEINER GEWOHNHEITEN. Diese sind durch jahrelange Mag-Ich-Mag-Ich-Nicht-Gedankenkonstrukte in grauen Gehirnzellen-Beton gegossen worden. Sie lagern als massive Blöcke in Form von zentnerschweren Begründungen und Berechtigungen vor dem Tor zu deinem leichten Leben. Sie rauben dir jede Menge Energie!

Wie wichtig Wasser für deine Frische und deinen konstant hohen Energiepegel ist, dafür stell dir bitte einen knackigen Apfel mit leuchtenden roten Backen vor! Wenn du einen Apfel frisch von Baum pflückst verliert er bei längerer Lagerung nur wenig von seinem köstlichen Aroma und seinen wertvollen Inhaltsstoffen. Dennoch wirst du keine Lust haben, kräftig hinein zu beißen! Denn im Laufe der Zeit sieht er immer unappetitlicher aus. Er ist dehydriert. Verschrumpelt!

Dem entsprechend vielfältig und auflagenstark sind die Offerten, wenn es um Detox geht. Die Suchanfrage zeigt Millionen Treffer, darunter ein paar Bücher über Yoga, der Rest ist sich einig darüber, dass Grüne Smoothies und Saunagänge ein Garant für Detox sind. Wie bei allem, was mainstreammäßig durch die Medien geistert, ist das nicht ganz falsch. Es kommt immer darauf an, von wo aus du startest und wohin die Reise gehen soll. Möchtest du eine erfrischende Frühjahrsdiät oder good vibrations für GLÜCKLICHE ZELLEN?!

Falls du dich gerade in einem Ü40-Bereich deines Frauenlebens befindest, dich vorher unbekannte Wallungen deines Körpers und/ oder deiner Emotionen in Erstaunen versetzen, du bei Stress so sehr ausflippen kannst, dass die Wände wackeln, um im Anschluss nackt und ausgeliefert im Regen zu stehen mit einer Empfindlichkeit die jede Mimose in den Schatten stellt …

Wenn du bedenkst, dass laut Umfragen einige Menschen glauben, dass an Pfingsten der Papst gewählt wird … kann ich dir hier ruhigen Gewissens auch eine yogische Sichtweise auf dieses herrliche Fest anbieten. Seit einigen Jahren ist Pfingsten ein echter Höhepunkt in meinem Jahresverlauf. Ich verbringe diese Tage bevorzugt mit intensiver Yogapraxis.

Schlechte Schlafqualität bedeutet Dauerstress. Die Nebennieren produzieren ununterbrochen Cortisol. Das heißt, du befindest dich in einem ständigen Flucht – und Kampf-Modus. Du verlierst sehr viel Energie immer genau in der Phase, die für deine Regeneration und tiefe Entspannung vorgesehen ist. Das ist nicht gut!

In spirituellen Kulturen gelten Menschen, die nicht mit dem Herzen denken, als verrückt. Aber wie geht das: mit dem Herzen denken?

Was machst du mit der unaufhörlichen Flut an Gedanken, die in deinem Kopf herum geistern? Diesen ständigen automatischen Mitteilungen an dich selbst, die eine atemlose Unruhe erzeugen, die Befindlichkeiten hervor zaubern und Emotionen! Die dich dazu zwingen, mal wieder(!) das zu machen, was du auf gar keinen Fall mehr tun wolltest?