So wie du auf einem Bahnhof mit 100%iger Sicherheit in den richtigen Zug steigst, genau so sicher kannst du die Richtung und den Inhalt deiner Gedanken bestimmen. Dann hast du die Zügel fest in der Hand. Deine Gedanken gehören dir! Deine Sinne sind DEINE. Du hast immer freie Wahl. WARUM BIST DU DANN NICHT JEDEN TAG GLÜCKLICH?

Schlechte Schlafqualität bedeutet Dauerstress. Die Nebennieren produzieren ununterbrochen Cortisol. Das heißt, du befindest dich in einem ständigen Flucht – und Kampf-Modus. Du verlierst sehr viel Energie immer genau in der Phase, die für deine Regeneration und tiefe Entspannung vorgesehen ist. Das ist nicht gut!

Deine Nahrung kann deinem Gaumen schmeicheln, dich genüsslich seufzen lassen und dich stärken. Aber sie kann genauso die Quelle von Unruhe und großem Stress sein. Wenn du dazu neigst, bestimmte emotionale Befindlichkeiten durch Essen zu kompensieren, kann es zu einer schmerzhaften Wechselwirkung kommen. Deine Verdauungsorgane reagieren noch empfindlicher, als du das gewohnt bist.

Das Gefühl von Kraftlosigkeit und Erschöpfung ist immer die Folge innerer Unruhe. Dein Körper ist in den meisten Fällen der Botschafter, um dir dessen bewusst zu werden. Besonders gut kannst du das beobachten, wenn es dir trotz innerer Widerstände gelingt, auf die Bedürfnisse deines Körpers zu lauschen. Diesen Bedürfnissen nach zu gehen bedeutet, du wirst aktiv dafür, dich so wohl wie möglich in deinem Körper-Zuhause zu fühlen. Kleine belebende Impulse haben die Kraft, dich aus der Erschöpfung heraus zu katapultieren.

Deine Gedanken machen Pause und dein Herz wird leicht. Freie Bahn für frische Energie! Aber zwischen mechanischer freudloser Bedürfnisbefriedigung und wahrem Genuss gibt es einen riesengroßen Unterschied. Genau genommen klafft hier die unüberbrückbare Kluft auf zwischen reinem Konsum (oder gar Sucht) und dem Auskosten des perfekten Augenblicks.

Dem entsprechend vielfältig und auflagenstark sind die Offerten, wenn es um Detox geht. Die Suchanfrage zeigt Millionen Treffer, darunter ein paar Bücher über Yoga, der Rest ist sich einig darüber, dass Grüne Smoothies und Saunagänge ein Garant für Detox sind. Wie bei allem, was mainstreammäßig durch die Medien geistert, ist das nicht ganz falsch. Es kommt immer darauf an, von wo aus du startest und wohin die Reise gehen soll. Möchtest du eine erfrischende Frühjahrsdiät oder good vibrations für GLÜCKLICHE ZELLEN?!

Wie du das Haus deiner persönlichen Wahrheit mit den Bausteinen deiner eigenen Begründungen gestaltest, das ist ganz allein deine Sache. Hier wird es darum gehen, wie du die oben genannte Schuldfrage zu deinen Gunsten (!) entscheidest. Ganz einfach indem du dich gekonnt aus der Affäre ziehst und die lebenslange Liaison mit deinem Geliebten offiziell machst undHOCH-ZEIT FEIERST! Mit deinem Körper.

Falls du dich gerade in einem Ü40-Bereich deines Frauenlebens befindest, dich vorher unbekannte Wallungen deines Körpers und/ oder deiner Emotionen in Erstaunen versetzen, du bei Stress so sehr ausflippen kannst, dass die Wände wackeln, um im Anschluss nackt und ausgeliefert im Regen zu stehen mit einer Empfindlichkeit die jede Mimose in den Schatten stellt …

Alle Kanäle, auch die allerkleinsten und feinsten frei zu machen für neue Frische und Power pur das hört sich wahnsinnig kompliziert und zeitintensiv an? Auch wenn du eine Frau bist, lass mich an dieser Stelle das Gleichnis von David und Goliath bringen: SMART SIEGT!

Für diesen Genuss gibt es nur eine einzige Voraussetzung. Du musst die Geschmacksrichtung Bitter in dein Sortiment aufnehmen, beziehungsweise dich im Laufe deines Lebens an sie gewöhnen. Denn normalerweise löst Bitter einen Alarm im Gehirn aus und der heißt: giftig! Aber der Duft von Kaffee versetzt die allermeisten Menschen in freudige Erwartungen, gute Laune und eine wohlig vertraute Stimmung.