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WECHSELJAHRE

Deine perfekte Ernährung.

Tipp 5: Phyto-Östro-WAS?

Panikartige Veränderungen deiner Essgewohnheiten, nur weil dein Körper anfängt, umzubauen?

Keine gute Idee.

Denn essen hält Leib und Seele zusammen. Deshalb bin ich eine große Freundin des Soul-Food.
Gerade jetzt!

Essen ist langweilig. Für diesen Satz war ich in meiner Kindheit berühmt. Nicht nur die Verwandtschaft, auch alle Kolleginnen meiner Mutter wurden immer wieder darüber informiert. Ebenso über die Tatsache, dass ich keinen Kuchen mag.

Was das betrifft, war ich das ganze Gegenteil meiner Mama.

Dabei war ich noch nie eine Kostverächterin. Es störte mich immer nur dann, wenn ich beim Gitarre spielen, lesen oder malen unterbrochen wurde, raus musste aus meinem Zimmer und hinein in den lautstarken Trubel am Familientisch.

Die Küche war lichtdurchflutet

und im Radio liefen Schlager. Meine Mutter sang mit und kochte für unsere fünfköpfige Familie. Es gab immer dasselbe, und wir liebten es! Wer schnell war, bekam die Leckerbissen, was wir nicht mochten, aß mein Vater. Am Ende waren alle Schüsseln und Teller leer.

Manchmal aß meine Mutter nicht mit.
Oder sie aß andere, eher unappetitliche, breiartige Speisen. Sie war mal wieder auf Diät.

Ich konnte das nie verstehen. Für mich war sie wunderschön und sah immer toll aus. Sie war kuschlig und zärtlich. Fröhlich und klug. Sie lachte und sang.
Ich liebte sie sehr.
Ob sie dick war?
Keine Ahnung!

Aber sie hatte damit ein Problem.

Und zwar so lange, wie ich zurück denken kann. Immer. Sie war todunglücklich, besonders dann, wenn sie mal wieder eine Diät begonnen hatte. Ihr temperamentvolles Wesen verwandelte sich in ein emotionales Bermudadreieck. Ich ging ihr dann lieber aus dem Weg.

Denn essen hält Leib und Seele zusammen.

Deshalb ist von panikartigen Veränderungen deiner Essgewohnheiten in den Wechseljahren dringend abzuraten. Ich betone das nicht nur, weil ich ein gebranntes Kind bin. Es entspricht einfach meiner eigenen Erfahrung:

Misstraue jedem der dir erzählen will, wie dein Körper auszusehen hat!

Weder eine komplizierte Diät, noch aufwendige Nahrungsergänzung stehen jetzt an. Sie sind zum Glück überhaupt nicht nötig. Viel sinnvoller ist es,

deinem Stoffwechsel prinzipiell auf die Sprünge zu helfen!

Hier verrate ich dir einen super einfachen Trick dafür!

Dein Körper hat momentan viel mit Um – und Neubau zu tun. Bringe ihn nicht noch mehr durcheinander. Das Risiko für gefühlsmäßige Aussetzer ist einfach viel zu groß – und das Letzte, was du jetzt willst. Gutes Essen erdet und schmeichelt deinen Geschmacksknospen. Setze also weiterhin auf Geschmack, Genuss und Qualität.

Soul-Food statt Nahrungsergänzung!

GRANATAPFEL
Ich liebe seine Schönheit und seinen Geschmack! Aber über Wochen und Monate täglich eine ganze Frucht zu essen, ist mir dann doch zu viel. Obwohl Frauen die es ausprobiert haben von der Wirkung ganz begeistert waren. Das Zusammenspiel hoch wirksamer Inhaltsstoffe (Phytoöstrogene) soll Wunder wirken. Die zauberhaften Früchte gibt es natürlich auch in Kapselform. Da ich selbst kein Präparat getestet habe möchte ich dich bitten, bei Interesse selbst zu recherchieren.

SALBEI
Falls du den Geschmack magst – in welcher Form auch immer. Schau gerne in diesen Artikel von Bombastus. Die Firma hat eine tolle Philosophie und schwört auf Salbei in den Wechseljahren!

Bringt die Art WIE und WAS du isst deine/n Körper, Seele und Geist in die Balance?
Oder dient es dir als Zeitvertreib, Ersatzbefriedigung oder Trost?

Lass uns mal den Test machen.

Bis dahin – lass es dir schmecken!

LASS DICH GERNE INSPIRIEREN!

Im nächsten Artikel geht es noch einmal um deine optimale Ernährung.
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ZUM TIPP NR. 6