DEIN MONGENRITUAL. Starte frisch! Jeden Tag.
Der Traum vom sanften Schlummer
ist auch für dich im Moment ausgeträumt?
Viele Frauen beginnen beim Start in die Wechseljahre darunter zu leiden, wenn ihre Schlafqualität sich verändert – noch bevor die erste Hitzewallung sich anbahnt.
- Keine Chance, einzuschlafen
- oder unruhiger Schlaf mit langen Wach-Phasen
- und/ oder ungewohnt kurzer Schlaf.
Schlechte Schlafqualität bedeutet Dauerstress.
Die Nebennieren produzieren ununterbrochen Cortisol.
Das heißt, du befindest dich in einem ständigen Flucht – und Kampf-Modus.
Du verlierst sehr viel Energie immer genau in der Phase, die für deine Regeneration und tiefe Entspannung vorgesehen ist.
Das ist nicht gut!
Die chinesische Medizin sieht ganz klar die
Urasche für sämtliche Symptome
- Migräne
- Dauermüdigkeit
- Schlafstörungen
- Stimmungsschwankungen = Hormon-Chaos
als Zeichen einer extremen Überreaktion der Nebennieren.
Es geht also nicht nur um Bäche von Nachtschweiß, weinerliche Dünnhäutigkeit und kalte Füße!
Sondern es geht um eine permanente Übersteuerung. Um eine Form von Dauerstress, die dich fertig machen kann. Hier schließt sich der Kreis, denn es ist kein Wunder, dass du davon richtig schlechte Laune bekommst.
Diesen Prozess gilt es genau jetzt zu stoppen.
Tatsächlich kannst du schon tagsüber eine Menge dafür tun, deinen Schlaf vorzubereiten.
Du kannst gleich am Morgen mit etwas wirklich Leichtem anfangen.
Einem kleinen Reinigungsritual.
Dein Schlafrhythmus und deine Verdauung sind aufeinander abgestimmt.
Wie zwei leidenschaftliche Tangotänzer, ergänzen sie sich perfekt.
Eins ohne das andere ist nicht möglich!
Deine Verdauung ist ein wichtiger Teil deines körpereigenen Versorgungssystems. Viele Organe vereinigen sich dafür zu einem großartig eingespieltes Orchester für die Tangotänzer.
Es beginnt im Mund und bei der Zunge, umfasst wichtige Organe und endet beim Schließmuskel des Afters. Wenn alle Beteiligten gut ihren Job machen und keine äußeren (Schlaf-) Störungen vorliegen, dann erfolgt hier
alle 24 Stunden ein gründliches DETOX,
Stoffwechsel genannt. Alles was eventuell davon übrig bleibt, also
- Stoffe die nicht gewechselt und zur Energiegewinnung gebraucht werden,
- und/ oder die dein Körper nicht oder nur teilweise ausscheiden kann,
werden zu Salzen bzw. Säuren, den so genannten Schlacken.
Überreizung, egal ob im Körper oder im Kopf entsteht immer durch Mangel und Ablagerungen von (giftigen) Substanzen.
Der Alterungsprozess potenziert sich.
Die Hauptursache dafür sind die eruptiven Unterbrechungen der nächtlichen Regulation. Jede Unterstützung deines (Verdauungs)Systems, egal an welcher Stelle, hat immer eine Auswirkung auf das Ganze. Du kannst gleich am Morgen damit beginnen!
Benutze einen Zungenschaber.
Bei täglicher Anwendung kannst du so verhindern, dass die über Nacht mit dem Atem und über die Schleimhäute abgesonderten schädlichen Beläge
mit dem Frühstück nicht wieder runter geschluckt werden!
Falls du dir am Morgen mal deine Zunge im Spiegel anschauen möchtest – diese Beläge sind sehr gut zu sehen. Spätestens dann, wenn du deinen Zungenschaber* regelmäßig gebrauchst wirst du wissen, von welchen Belägen ich hier spreche. *Diese überaus nützlichen kleinen Geräte findest du in jeder Drogerie im Regal mit den Zahnbürsten.
Benutzte also deinen Zungenschaber
- an jedem Morgen
- nachdem du deine Zähne geputzt hast
- bevor du dein Frühstück isst.
Kleine Aktion, große Wirkung!
Wenn deine Zähne und deine Zunge gereinigt sind:
Trinke ein Glas Wasser.
Deine Verdauungsorgane freuen sich über diese innere Dusche.
Gerne warmes/ heißes Wasser, ein Glas ist genug. Es sei denn du bist sehr durstig, was durchaus möglich ist. Achte einmal darauf. Falls ja, dann trinke gerne noch ein zweites Glas!
Auch die Dusche für deine Haut ist am Morgen besonders wichtig. Dein Körper hat in der Nacht auf Hochtouren gearbeitet. Alle Organe gereinigt, repariert und aussortiert, was nicht zu gebrauchen ist.
Vertraue deinem Körper zu 100%.
Er ist und bleibt dein Zuhause.
Auch wenn jetzt ein gravierender Umbau ansteht –
Du kannst eine Menge dafür tun, dich zu jeder Zeit wohl und geborgen in ihm zu fühlen. Kleine regelmäßige Impulse sind ein prima Anfang!
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KIRSTIN PÜSCHEL
MENTORIN FÜR INNERE SICHERHEIT UND GLÜCKLICHSEIN
Glücklich zu sein ist weder Luxus noch Privileg. Sondern ein sehr persönlicher Prozess, der es dir ermöglicht Schritt für Schritt loszulassen, was deine Erfahrung von Klarheit und Freiheit blockiert. Damit kannst du noch heute starten!
DIESER ARTIKEL ALS AUDIO
Glücklichsein ist keine esoterische Spinnerei. An Deck zu bleiben und den Durchblick zu behalten, wenn die Wogen hoch schlagen, verstehe ich als wahre Lebenskunst. Für Glücksgefühle im täglichen Auf und Ab gibt es meine
Ruhig, stark und zufrieden sein, auch wenn dein Leben dir schwierige Bälle zuspielt? PERSONAL YOGA PLUS ist deine Garantie dafür, ganz klar jeden Tag glücklich zu sein. Es ist so leicht:
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Freude, Dankbarkeit, Leichtigkeit, GLÜCKLICHSEIN,
sind kein Resultat von Selbstoptimierung und Grübelei.
Sondern sie entsprechen deinem Wesen und sind immer in deiner Reichweite.
Weswegen ich mir da so sicher bin?
Meditation und alle Methoden, die im klassischen Yoga ihren Ursprung haben, sind seit 30 Jahren mein Anker. Durch sie habe ich Antworten gefunden, die wirklich glücklich machen und die ich sehr gerne mit dir teile.
Die Gedanken ruhig werden lassen und niemals deinen Humor verlieren – das macht dein Leben federleicht. Wertvolle und ganz praktische Tipps gebe ich dir auch per Video. Klick dafür hier:
Wie Selbstliebe alte Wunden heilt, damit das Narrativ deines Lebens nicht zur Kopie wird
Deshalb bitte ich dich darum, jetzt nicht resigniert abzuwinken, weil es möglicherweise immer noch die EINE Sache, das EINE Problem für dich gibt, das dir dein Leben so schwer macht. Es geht hier in keinem Fall um so absurde Annahmen wie ’selbst Schuld, musst du halt positiv denken‘. Ganz im Gegenteil. Es ist eher der leise und dich einladende Hinweis darauf, dass wahre Selbstliebe nicht an Äußerlichkeiten geknüpft sein kann. Sondern, dass sie auf einer sehr subtilen Ebene beginnt, die sich auf dein inneres Selbstgespräch auswirkt.
SCHLAF WANDEL Supermacht innere Ruhe
Ein Drittel deines Lebens verbringst du schlafend. Dein Bewusstsein taucht ab. Dein Stoffwechsel fährt hoch. Schlaf ist für deinen Körper ein hellwacher Zustand. Eine einzige Nacht ohne Schlaf reicht, um den ganzen Tag neben der Spur zu laufen. Der Effekt ist genau so, als hättest du ein Promille Alkohol im Blut. Du fühlst dich einen Tag lang auf sehr unangenehme Weise betrunken.
Der Sprung in eine neue Welt. Mach mal (Meno)Pause
Vertraue deinem Körper zu 100%. Das ist die wichtigste, die zentrale Tatsache, auf der alles Weitere aufbaut. Wenn dem nicht so wäre hieße das, du gerätst im Laufe deines Wechsels in einen unerfreulichen Strudel durch die Fixierung auf Mangel: Hormone, Nährstoffe, Stoffwechselumsatz und Negativität: Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, sexuelle Unlust. DIESER STRUDEL ZIEHT DICH IMMER NACH UNTEN!